（本文引用自美好心灵生活情报站，原述：蘇米特•嘉恩）
如果你的朋友買了一棟豪宅，你看著他對自己說：「看他那驕傲炫耀的樣子」，這就是嫉妒。你可能會希望他的房子或是人出點事。若你有這種嫉妒感，這種忌恨會轉向別人，宇宙將永遠不會給予你那些你嫉妒（抗拒）他人所擁有的美好事物。同時，宇宙能量也會離你越來越遠，留在你內心的是更多的空虛和匱乏。
這就是宇宙的真相！
不管你是否接受，就像萬有引力定律，不管你相信與否，它都一直存在。所以下次當見到別人美好或成功人生時，要為他們感到開心，從內心給他們美好祝福。在心中對自己說：「我為他們的成功、房子、名氣…等」感到“特別的”喜悅。你將會發現你會自動地得到寧靜、快樂、喜悅和滿足。這種空虛和匱乏感會開始離開。
再來，匱乏感也來源自你的成長背景。我們的父母和老師總是告訴我們擁有的不夠，父母總說家裡錢不夠、老師責罵我們分數太低。不管我們有了什麽，在他們眼中都是不夠的。這樣的記憶已經深入我們內在，我們總覺得已經得到的所有一切都不足夠，一直帶著這種匱乏和不滿足的感受前行。
這些在我們潛意識深處的記憶是需要被挖掘出來並有意識去除的。這並不難，但需要一些簡單的練習和努力來去除這些記憶。我將與大家分享這些練習。
我把它叫做“蓮花冥想”，這是一個非常有力量的練習，可以幫助我們把心門向宇宙能量敞開，由此來幫助我們去除內在的匱乏感。記住，你給予什麽，就將得到什麽。
首先，讓我們閉上雙眼，放鬆身體與心情...再來，雙手的指頭都並攏，以一種放鬆的姿勢坐著，想像一下你所有生命中出現的人，想像他們的好和對你的好......每當你想到一件他們對你做的好事時，就打開一個手指，就像在清晨的陽光下，蓮花花瓣一片片綻放那樣......現在，想像另一些他們對你說過的好話，或另一件他們對你做過真正的好事，再打開一個手指......
像這樣一遍一遍的想，直到所有的手指都打開，雙手都打開了之後，把他們放在心的位置，去感受一下這份對生活的感激之情，感恩生活給了你那麽多友好的人陪伴你周圍，感恩宇宙在生命中給了你這樣的禮物，把這份感受帶入內在更深處的自己，然後接下來一整天都生活在這樣極其美好感受中。
如果我用這種練習來開啟我們一天的生活的話，一整天你都會是快樂的，你也會發現改變將從你每日的基本生活開始。僅僅一念之間，所有的一切都可能發生，把你的思想化為實像吧！
我們的頭腦是怎樣的，世界就是怎樣的。我的世界是我內在的投射。
當你和某人之間有愛的情感時，會發生什麽，你只是在發送美好的祝願，你只有給予別人愛的感受，別人也會回饋給你相同感受。去改變自己的振頻，開始去給予。你將會驚奇於你內在開始感受到的。
當我教人們這一點時，他們說如果我們的帳戶裡有上千萬的話，我們也會去給予。我的朋友們，我必須告訴你事實是不一樣的，那些能成為巨富的人並不是在他們在富有之後才採取給予的，他們是在做生意的同時就已經在給予了。他們從不會遺忘去回饋這個他得到一切的世界。所以如果你想要成為富豪，並想去除內在的匱乏感，開始去給予吧。
我說開始去給予，意思不是要你到大街上，把你所有的財富都給予那些乞丐，你首先做一個小小的預算，把你收入的1%用在你身邊的慈善事業和社會活動上。開始去讓你的生命變得更加宏大。這聽上去很簡單，但是你將得到的會出乎你的意料。只是要記住，要為了愛去做，而不是為了想要得到的比付出的多。你只是為了給予而給予，而不是為了索取而給予。你不是在和宇宙做交易。
與其總想著要得到的越來越多，不如轉換一下習性，你已經擁有的如此之多可以分享給他人。分享的不僅僅是金錢，而是任何一種你想要在你的人生中增長的事物，比如愛、快樂、金錢、祥和，開始把它們給予出去。你越多的分享你想要得到的，它就會來的越多。
這就是一些宗教或靈性大師教導我們的， 要把給予他人作為感受滿足的方式的原因。當我們愛自己時，給予他人是一種深深的滿足感，用愛充滿自己，然後去分享我們的愛並滿足他人——無需任何回報，因為我們的愛已滿溢了。為了得到關注或認為例行公事去給予，會起反作用，會關上你的心門，導致空虛感。
開始對自己說Om shanti. 意思是：我是一個充滿力量、心滿意足、富有的靈魂。我什麽也不缺。這個簡單的練習就開始每天用大量的能量充滿你，也將會大大地提升你的內在振頻。你將會感到滿足，成為一個沒有匱乏的人。
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